جنرال الاحزان ~~ خارج الخدمه ~~
عدد الرسائل : 482 العمر : 31 الاغنيه المفضله : show me the meaning الهوايه : هوايتي مزاجك: : *** البرنامج التليفزيوني المفضل: : *** رايك في الاداره : *** نيك نيم اخر : *** النقاط : 10 رايي الاداره : : المديرة رائعة تاريخ التسجيل : 24/04/2008
| موضوع: هام: من فوائد السباحة الخميس أكتوبر 16, 2008 5:35 pm | |
| ¨¨¨°~*§¦§ من فوائد السباحة §¦§*~°¨¨¨
تعتبر السباحة أهم وسيلة لمساعدة الجسم على الاسترخاء و الارتياح النفسي.
حيث تعد من أهم الرياضات التي يمكن أن يمارسها الإنسان.
وإحدى الطرق العلاجية عند كثير من الأطباء الذين يصفونها كطريقة علاجية لمرضاهم باعتبارها تساعدهم على تحريك أعضائهم حتى يتم لهم الشفاء.
لذلك فهم يتقصدون السباحة صيفا وشتاء في المياه الدافئة.
وهناك الكثير ممن يمارسون السباحة كوصفة علاجية وطبية مثلها مثل أي دواء يساعد على الشفاء وتحصين البدن من عدة أمراض.
والجدير بالذكر أن السباحة تجعل القلب و الرئتين في حالة هوائية جيدة كما تلين جميع العضلات في الذراعين و الساقين ولا ينصح بممارستها للأشخاص المفرطين في البدانة.
فقد أثبتت الدراسات التي أجريت في كل من جامعتي ستانفورد وتكساس أن الغمر المائي و السباحة لا يحققان نقصا في الدهون خلافا لجسم العداء الذي يتخلص من الوزن بقدر الإمكان لتوفير السرعة و الرشاقة فان الجسم و الشخص الذي يمارس السباحة يميل للاحتفاظ بالدهون لتوفير الدفء و إمكانية الطفو خلال التمرين.
وبعبارة أخرى فالسباحة تمرين هوائي ممتع ، ولكن يفضل إضافة بعض التمارين الأخرى على برنامج التدريب بالنسبة للأشخاص المفرطين في الوزن.
إن تمرين السباحة لا يزيد ولا ينقص من كمية الدهون عند الشخص فإذا كان الشخص لديه دهون بنسبة 35 % فسوف لن يتغير لا زيادة ولا نقصان عن الحد بسبب السباحة.
وإذا كانت نسبة الدهن قليلة عند الشخص مثلا 12 % فقط تظل و تبقى كما هي.
ارجوا ان تكونوا قد استفدتم.
¨¨¨°~*§¦§ و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته §¦§*~°¨¨¨
| |
|
ملاك الروح {{ سمو الأميرة }}
عدد الرسائل : 963 العمر : 30 الحكمة : : When you love your enemy is when he feels of his emptiness البلد: : on the moon المغني المفضل : avirl الاغنيه المفضله : show me the meaning الهوايه : drowing & swiming مزاجك: : مكيف البرنامج التليفزيوني المفضل: : جاك & بوبي رايك في الاداره : ^__* ماشي حالها نيك نيم اخر : admin النقاط : 1000000000 رايي الاداره : : اممم افكر تاريخ التسجيل : 05/02/2008
| موضوع: رد: هام: من فوائد السباحة الثلاثاء فبراير 10, 2009 5:32 pm | |
| شكرا كتير علي الموضوع الجميل | |
|
القتيل الفلسطيني نجوميه مدهشه
عدد الرسائل : 267 العمر : 31 النقاط : 10 تاريخ التسجيل : 06/05/2009
| موضوع: رد: هام: من فوائد السباحة الجمعة مايو 08, 2009 8:45 pm | |
| واو اخوي بجد موضوع رائع تسلم ايديك | |
|
ملاك الروح {{ سمو الأميرة }}
عدد الرسائل : 963 العمر : 30 الحكمة : : When you love your enemy is when he feels of his emptiness البلد: : on the moon المغني المفضل : avirl الاغنيه المفضله : show me the meaning الهوايه : drowing & swiming مزاجك: : مكيف البرنامج التليفزيوني المفضل: : جاك & بوبي رايك في الاداره : ^__* ماشي حالها نيك نيم اخر : admin النقاط : 1000000000 رايي الاداره : : اممم افكر تاريخ التسجيل : 05/02/2008
| موضوع: رد: هام: من فوائد السباحة الأربعاء يونيو 17, 2009 12:06 pm | |
| | |
|